sagt Adelheid Ohlig, die Gründerin von Luna Yoga. Mitte der 1980er Jahre entwickelte sie eine besondere weibliche Form, Yoga zu üben.
Basierend auf ihrer langjährigen Yogapraxis und inspiriert durch die Erfahrungen mit der wirkungsvollen Menses-Gymnastik der Israelin Aviva Steiner, stellte sie die Bedürfnisse des menschlichen und vor allem weiblichen Organismus in den Mittelpunkt. So entwickelte sich eine lustvolle Weise der Körperarbeit, die immer mehr Frauen als heilsame Yogapraxis erfahren.
Luna Yoga sehe ich als "Lebensbegleiterin" - Luna Yoga ist für mich Entspannung, Einkehr und Ruhe, aber auch eine Herausforderung und ein Spüren meiner Grenzen und Möglichkeiten. Seit bald fünf Jahren bin ich nun dabei - die Übungen werden nie langweilig, sondern sind immer wieder neu, spannend und variantenreich. Ich freue mich auf viele neue Entdeckungen und Erfahrungen bei Luna Yoga - weil ja nichts sein muss, aber vieles sein kann.
(Sandra, 36 Jahre)
Luna Yoga versetzt meinen Körper, meine Gedanken und meine Seele in einen Gleichklang friedvoller Harmonie. Dadurch werden heilende Kräfte und Energien in mir frei - eine wundervolle Erfahrung.
(Edith)
Mein persönlicher Zugang zu Yoga steht unter: "Veränderungen und Stabilität". Ich hatte mein ganzes bisheriges Frausein Menstruationsbeschwerden. Dies hat sich komplett verändert - fast muss ich mich neu kennenlernen. Beunruhigende Diagnosen (Abstriche, Immunsystemschwäche) haben sich eine Nuance verbessert - ich habe das Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein. Yoga bedeutet Zeit für mich zu haben, abseits der Beziehung und der Kinder. Mich belebter in Körper und Geist zu fühlen.
(Regina, 37 Jahre)
Die Übungen werden mit großer Sorgfalt, Bedachtsamkeit und Ruhe durchgeführt. Es geht um das eigene, individuelle Wohl- und Gutfühlen. Neu entdecken: Regionen des Körpers werden neu erfahren und kennen gelernt; das passiert am besten bei sehr unaufgeregten Übungen, wo äußerlich nicht viel passiert, wie z.B. heben des Beckens um drei Zentimeter - das kann oftmals erstaunliche Wirkungen im Körper haben!
(Ruth, 35 Jahre)
Ich fühle, dass mir Luna Yoga "Beckenkraft", Frauenkraft gibt durch das Atmen, Dehnen, Strecken. Noch etwas habe ich bemerkt: Ich hatte oft Schmerzen im unteren und mittleren Rücken und mit den Luna-Yoga-Rückenübungen verschwinden die Schmerzen, und es tut beim aufrechten Sitzen nicht mehr weh! Toll!
(Astrid, 36 Jahre)
Ich empfinde Luna Yoga als Bereicherung in meinem stressigen Alltag. Luna Yoga hat eine große Veränderung in meiner Fähigkeit, meinem Körper zuzuhören und ihn wahrzunehmen, in Gang gesetzt. Ich schätze die Toleranz und Offenheit dieser Yogarichtung - in der es ein Eingehen, Lernen auf die momentanen Bedürfnisse und Wünsche des eigenen Körpers und der Seele gibt. So ist Luna Yoga eine ganze neue Lebenserfahrung, die man nicht versäumen sollte.
(Michaela, 30 Jahre)
Die Worte und Themen, die mich beim Luna Yoga begleiten, sind Harmonie, Entspannung und tiefe Ruhe. Luna Yoga hilft mir, in meiner Mitte zu bleiben und mich wohl - und "bei mir" zu fühlen. Begonnen habe ich mit Luna Yoga, weil ich Zyklusstörungen hatte und noch ein Baby haben wollte. Die Übungen haben mir so gut getan, dass ich frei Monate später schwanger war.
(Daniela)
Luna Yoga ist für mich ein freudvoll forschendes Üben und Experimentieren - ein Entdecken meiner selbst. In dieser staunenden Qualität mit selbst zu begegnen stärkt und bereichert meine Lebens- und Beziehungsgestaltung.
(Michaela, 41 Jahre)
Meine Hebamme meinte, dass für eine komplikationslose Geburt drei Dinge notwendig sind: ein gutes Körpergefühl, Mut, sich den Kräften der Natur anzuvertrauen, und eine gute Zusammenarbeit zwischen der Gebärenden und der Hebamme. Das Körpergefühl und das Vertrauen der Natur habe ich durch viele Jahre Luna Yoga aufbauen und während der Schwangerschaft noch einmal vertiefen können. Die Geburt meines Sohnes Konstantin war trotz Beckenendlage schnell und komplikationslos. Er hat sogar in "Yogastellung" die Welt betreten: zuerst ein Bein, dann der Popo mit angezogenem zweiten Bein, zuletzt die Hände und der Kopf. Ich kann nur allen Frauen, die das Wunder der Geburt vor sich haben, raten, fleißig Luna Yoga zu üben!
(Ingrid, 36 Jahre)
Die CD „Mit Luna Yoga durch den Tag“ finde ich sehr gut. Ich liebe den Planetengruß, Adelheid hat eine angenehme Stimme - das passt sehr gut für mich. Ich finde zwar auch, dass der Planetengruß langsamer angesagt werden könnte, aber letztendlich kommt man, sehr gut mit der CD zurecht, wenn man sie ein paar Mal gehört hat.
(Gudrun, 36 Jahre)
Luna Yoga besteht aus einer bunten Vielfalt an sanften Spürübungen, kraftvollen Dehnübungen und ausgleichenden Atemübungen. Es umfasst Haltungen aus dem klassischen Yoga, Entspannungstechniken aus verschiedenen Quellen und Meditationen, sowie aktuelle Erkenntnisse aus unterschiedlichen Feldern der Gesundheitsforschung. In Kombination mit den speziellen Fruchtbarkeitstänzen kann Luna Yoga eine tiefgreifende Regeneration und Harmonisierung des weiblichen Zyklus bewirken.
Laune kommt von Luna und drückt das Wechselhafte und Veränderliche im Luna Yoga aus. Der zyklische Verlauf des Mondes hat viele Gemeinsamkeiten mit dem Lebensrhythmus des Menschen insbesondere dem einer Frau. Somit fand er seinen Einfluss in der Namensgebung als auch in der Darstellung verschiedener Luna Yoga Übungen. Luna Yoga bringt durch die besondere Übungsweise Kraft und Lebendigkeit ins weibliche Becken und stärkt somit die eigene Mitte. Dadurch kann es Fruchtbarkeit, Lebenslust und den eigenen kreativen Ausdruck fördern.
In den Asanas geht es darum, den Körper auf eine einfühlsame Art zu erforschen, eigene Bedürfnisse, Möglichkeiten und Grenzen zu erfahren und zu erkennen, im eigenen Körper zu Hause sein zu können. Gleichsam werden Kraft und Beweglichkeit geschult, ein Körpergefühl entwickelt sich. Durch den achtsamen Wechsel von Anspannung und Entspannung kann eine wohltuende Form des eigenen Rhythmus erlernt werden. Im Luna Yoga Unterricht wird vor allem ein Raum zum achtsamen Spüren ermöglicht, in dem verschiedene Launen und körperliche Befindlichkeiten sein dürfen.
In der Frauenheilkunde eroberte Luna Yoga sich einen Platz als wirksame Methode bei zahlreichen Themen des Frauenlebens und körperlichen Beschwerden bis hin zu Krankheitsbildern. So wird Luna Yoga von immer mehr Frauenärztinnen bei Beschwerden von z.B. Myomen, Endometriose, unerfülltem Kinderwunsch, Brustkrebs, PMS, Wechseljahresbeschwerden u.v.m. als unterstützende Yogaweise für den Selbstheilungsweg der Patientin empfohlen. Sehr angenehm kann die Luna Yoga Praxis auch für Frauen in der Schwangerschaft wirken.
Die Luna Yoga Lehrerinnen und ihr individueller Unterricht sind Sinnbild für die freie und kreative Kraft des Luna Yoga. Auf Grundlage ihrer zweijährigen Yogaausbildung kann jede Luna Yoga Lehrerin individuelle Schwerpunkte ihres Unterrichtens setzen und dadurch die lebendige Kraft des Luna Yoga bereichern. Die persönlichen Schwerpunkte fließen dann in den jeweiligen Unterricht mit ein. So kann individuelles fachliches Wissen aus der Astrologie, aus Jahreskreiszyklen, der Frauenheilkunde oder verschiedenen Körpertherapieverfahren weitergegeben werden.
