LUNA JÓGA

„Amikor mozgunk, a testünk énekel.“ mondja Adelheid Ohlig, aki a jóga gyakorlásának női utját alkototta meg az 1980-as évek közepén.

A jógázásban és az Aviva Steiner féle menstruációs gimnasztikában jártas Adelheid Ohlig a jógagyakorlás középpontjába helyezte a szervezet – különösen a női szervezet – igényeit. Egy jókedélyű testművelés jött létre, amit egyre több nő tapasztal meg gyógyerejű jógagyakorlásként.

A luna jóga magába foglalja az érzékelés, a nyújtózás és a lélegzés gyakorlatainak színes sokaságát, alkalmaz klasszikus jógatartásokat, több forrásból módszert ellazulásra és meditációra, továbbá ötvözi az egészségkutatás időszerű felismeréseit. A termékenység táncaival társítva gyógyító hatást fejthet ki a női ciklus mély megújulására és összehangolására.

A luna jóga a női egészségvédelemben fontos szerepet tölt be.  Hatékony módszerként alkalmazzák a női lét témái, testi panaszai és kórképei esetén is. A luna jógát egyre több nőgyógyász ajánlja az öngyógyító erők megtámogatására pl. mióma, endometriózus, meddőség, mestruációs fájdalmak vagy változó kori tünetek esetén. A luna jógázást terehesség esetén megtapasztalni szintén kellemes.

A gyakorlás módja megerősíti a testközépet és a medencét. Éppen ezért ösztönözheti a termékenységet, az egyéni alkotás kifejezését és az életkedv megújítását.

A kedély [német Laune] szó a hold [latin lūna] szóból ered. A luna jógában a hold fejezi ki a változékonyságot és képességünket a változásra. A ciklikusan mozgó hold és létünk – különösen a női lét – ritmusai közös vonást mutanak. Így befolyásolta a hold a luna jóga névadását, gyakorlatai kialakulását és gyakorlási módját.

Minden egyes luna jógagyakorlat [szanszkrit asana] arról szól, hogy érzékelve felkutatjuk benne testünket, megtapasztaljuk szükségleteit, lehetőségeit és határait, azaz otthon vagyunk testünkben. Testérzetet fejlesztve nevelünk saját erőt és hajlékonyságot. Megfeszítést és ellazulást figyelmesen váloztatva tanuljuk meg életritmusunk kedvező formálását.